身体を美しく 改善できる 池袋 で身体改善エクササイズ 骨盤・コアボディメイク

身体を美しく 改善したい。

身体改善エクササイズ 骨盤・コアボディメイク が 池袋 レンタルスタジオ MIBで始まりました。

 

骨盤・コアボディメイク レッスン 講師

池袋 レンタルスタジオ で骨盤 ボディメイキング講 師 : non

器械体操を経て バレエ ・ ジャズダンス ・ コンテンポラリーダンス に傾倒。

スポーツクラブ・カルチャー等で ストレッチ・ダンスインストラクターとして 30数年継続中。

その間ダンサーとして 舞台構成振り付け。

過去の交通事故による故障(椎間板ヘルニア、膝関節痛)を 整体法とバレエストレッチの融合を考案・構築・実践することで メスを入れずに完治に成功。

この経験を元に 自己整体法に特化した講座を 展開中。

骨盤・コアボディメイク レッスン 内容

身体を美しく 池袋 レンタルスタジオ で骨盤 ボディメイキング

ジャンル  :  身体改善エクササイズ全般

対 象 者 :  初心者から どなたでも

毎週第1〜4火曜日 午後2時10分〜3時40分

持ち物 : 運動しやすい服・タオル・飲み物・シューズ(なくてもOK)

お月謝 :  月4回 7600円 / 3ヶ月纏め払いの場合 21600円

*どちらも月前払いとさせて頂きます。

レッスン内容

先ず座位で足指・足の甲裏・足首ほぐしから始め身体の調子を探ります。

徐々に股関節・仙腸関節・臀部(梨状筋他)その他骨盤周り並びに 肩甲骨などの筋肉関節を緩め 自己調整法で全身のコンディションを整え 体幹(コア)へと導きます。

その後 立位で曲と身体の調和を図りながらの 所謂ダンサーズエクササイズ(ロールダウン・アップ、コントラクション・リリース、フラットバック、ルルベ、1番・2番プリエ・体幹引き上げ等々)で 身体の中からリフレッシュ!

そして活性化を促します。

ラストは床に寝て 腹筋背筋のトレーニング、呼吸法・自己整体・ヨガピラティス・ストレッチクールダウンにて レッスン終了です。

少人数制ですので お一人お一人に合った指導を 心掛けております。

ストレッチや運動未経験の方

パフォーマンスの向上を目指したい方

どなたにも寄り添える内容です。

レッスン後は心身ともにスッキリ!

 

お問い合わせ先: 090-5773-0829

 

骨盤・コアボディメイク レッスン アクセス

池袋 レンタルスタジオ Aスタジオ

東京都 豊島区 池袋2-68-9 池袋MIB ビル 2F ( Aスタジオ )

豊島区 池袋 MIB 貸しスタジオ アクセス

池袋 レンタルスタジオ MIB に一番近い出口は  池袋駅 西口( 東武百貨店側 )『C6』です。

そこから 徒歩で6分程です。

C6出口までは 地下道を通って お越しいただけます。

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